Tenniskursseja moneen taitotasoon kuten perus-ja jatkokursseja sekä aktiivi- ja senioripelaajille omansa. Valitse sinulle sopiva ja tule mukaan lisäoppiin.

Crosstraining-viikonloput 15.-16.11.2025 ja 21.-22.3.2026 ovat monipuolista kestävyys- ja voimaharjoittelua.

Joogan eri lajeja sisällä ja ulkona. Rauhoittumista ja omaa aikaa sekä hyvää oloa koko viikonloppu 22.-23.11.2025.

Sukella padelin saloihin peruskurssilla, löydä lisäboostia pelaamiseen jatkokurssilta tai tule hankkimaan vinkkejä tavoitteellisempaan harjoitteluun treenileirin merkeissä.

Viikonlopun aikana tutustut pilateksen perusperiaatteisiin ja välinepilatekseen. Sukellat pilateksen saloihin ja hellit kehoa mieltä ammattitaitoisen opettajan johdolla.

Hyvinvointiviikonlopuissa 25.-26.10.2025 ja 29.-30.11.2025 rentoudutaan ja ladataan akkuja. Varaa siis nyt itsellesi seuraava steppi hyvinvoivampaan minääsi.

Tennistä ja peliharjoituksia, palautumista unohtamatta. Tervetuloa nauttimaan tenniksestä hyvässä seurassa. Ajankohdat 29.-31.10.2025 ja 10.-12.12.2025

Sporttinen viikonloppu yksin, kaksi tai vaikkapa kaveriporukalla. Ryhmäliikuntaa laidasta laitaan, hikijumpasta ja curlingista aina lihashuoltotunteihin!

Teematreeneissä keskitytään yhteen osa-alueeseen, kuten verkkopeliin, taktiikkaan tai puolustukseen. Harjoitukset toteutetaan erikseen harrastajille ja kilpapelaajille.

Lähde mukaan Vierumäen virkistyskurssille senioreille – saat tukea liikkumiseen ja pääset nauttimaan yhteisöllisestä tekemisestä hyvässä seurassa!

Tule rohkeasti mukaan oppimaan perusteet ja tutustumaan pickleballin maailmaan, lajiin joka soveltuu kaikille!!

Ota askel kohti virkeämpää oloa ja parempaa jaksamista arjessa. PHT:n taloudellisesti tuetut aikuisten hyvinvointikurssit tarjoavat ammattilaisten tukea elintapojen ja jaksamisen haasteisiin sekä työkalut mielen ja kehon hyvinvointiin.